Dospělí
Jóga
Poznejte Hatha jógu a pranayamu dýchání s lektorkou jógy Mirkou. Je držitelkou mezinárodního certifikátu od Yoga Aliance. Zkušenosti sbírala v Indii, Thajsku, Mexiku a Africe.
Poporodní cvičení
Cvičení pro ženy po porodu je zaměřeno a přizpůsobeno tak, aby se opět vrátily do kondice před těhotenstvím a porodem, ale také aby cvičily správně. Cvičení se průběžně mění, aby bylo zajímavé. Máme sestavy posilovací, cvičení na gymballech na vnitřní zpevnění svalstva, s činkami i overbally. Během cvičení se soustřeďujeme také na zpevnění pánevního dna a klenby nohy.
Ženám s diastázou poradíme cviky, aby posilovaly, ale současně nezatěžovaly přímý břišní sval.
Děti si můžete vzít s sebou na cvičení. K dispozici máme také přebalovací pult, kojící polštář, mikrovlnku, varnou konvici, houpátko na krmení… Vše je součástí Family pointu.
Přednášky
Během roku pořádáme přednášky pro dospělé na nejrůznější témata. Snažíme se výběr přizpůsobit aktuální poptávce. Přednášky vede vždy pozvaný odborník, který se daným tématem zabývá. Pokud máte zajímavý typ, námět nebo znáte šikovného odborníka, budeme rády za Vaše podněty.
Snoezelen
Že se letos nedostanete k moři? Chcete si zajet na výlet třeba do Paříže? Nebo se vydat na procházku do lesa v zimě a zavzpomínat na hezké letní dny? Přijďte vyzkoušet nádhernou cestu, ve které nikam neodjedete, ale smysly Vás přenesou na místo, kam budete chtít. Program je potřeba objednat předem. Téma programu si můžete vybrat z široké nabídky při objednání.
Těhulky
Cvičení pro těhotné má hned několik důležitých významů. Zachovává a upevňuje tělesnou kondici až do porodu, také její pohyblivost v pánvi, kyčelních kloubech a další. Působí preventivně proti vzniku trvalých tělesných změn na těch partiích těla, které jsou těhotenstvím nejvíce namáhány (např. na páteři, stěně břišní, DK…). Cvičení připravuje ženu na fyzickou zátěž při porodu. Ženy se seznámí se správným dýcháním a využitím dechu během porodu. Zaměřujme se také na posilování pánevního dna a klenby nohy. Cvičení zvládnou ženy od začátku těhotenství /mnohdy na začátku ani neví, že jsou těhotné/ až do úplného konce. Cvičíme s vlastní hmotností, využíváme gymnastické stuhy, overbally, gymbally a masážní pomůcky.
Každá lekce končí krátkou relaxací. Při příjemné relaxační hudbě se snažíme o nácvik uvolnění jak tělesného, tak psychického.
Po registraci na kurz Vás prosíme o vytisknutí a vyplnění papírové přihlášky a následně její potvrzení Vaší ošetřujícím gynekologem. Vyzvednutí je také v tištěné podobě přímo na cvičení.
Potvrzenou přihlášku přineste na lekci cvičení.
Trampolíny
Pro milovníky rytmického aerobního cvičení máme připraveno cvičení na malých trampolínkách. Posílíte si tělo, zpevníte vnitřní svalstvo, přestanou Vás bolet záda, určitě zhubnete, potrénujete si dýchání a nemusíte se obávat bolesti kloubů…Cvičení je určeno všem ženám i mužům až do 65 let!!! Je potřeba se předem přihlásit v rezervačním systému. Cvičení vedou lektorky s certifikátem jumpingu.
Tvořivé dílny
Během roku pořádáme tvořivé dílny pro dospělé a seniory. Snažíme se, aby se tvoření konalo 1x za měsíc v odpoledních nebo večerních hodinách. Každý měsíc je připraven jiný materiál, aby si každý mohl vybrat a hlavně vyzkoušet nové techniky. V nabídce je například tvoření z keramické hlíny, pletení z papíru, připravujeme drátkování, malování na hedvábí a mnoho dalšího.