Cvičení pro těhotné ženy

Cvičení pro těhotné má hned několik důležitých významů:

  • Zachovává a upevňuje tělesnou kondici až do porodu
  • Zachovává a upevňuje pohyblivost v pánvi a kyčelních kloubech
  • Působí preventivně proti vzniku trvalých tělesných změn na těch partiích těla, které jsou těhotenstvím nejvíce namáhány (např. na páteři, stěně břišní, dolní končetiny…)
  • Cvičení připravuje ženu na fyzickou zátěž při porodu
  • Ženy se seznámí se správným dýcháním a využitím dechu během porodu
  • Zaměřujme se také na posilování pánevního dna a klenby nohy.

Cvičení zvládnou ženy od začátku těhotenství /mnohdy na začátku ani neví, že jsou těhotné/ až do úplného konce. Cvičíme s vlastní hmotností, využíváme gymnastické stuhy, overbally, gymbally a masážní pomůcky.

Každá lekce končí krátkou relaxací. Při příjemné relaxační hudbě se snažíme o nácvik uvolnění jak tělesného, tak psychického.

Po registraci na kurz Vás prosíme o vytisknutí a vyplnění papírové přihlášky a následně její potvrzení Vaší ošetřujícím gynekologem.  Vyzvednutí je také v tištěné podobě přímo na cvičení. Potvrzenou přihlášku přineste na lekci cvičení.

Cvičení se koná ve středu v době 15:30-16:15 hodin. Pokud by žena potřebovala pozdější čas, můžeme se domluvit.