Cvičení pro těhotné má hned několik důležitých významů:
- Zachovává a upevňuje tělesnou kondici až do porodu
- Zachovává a upevňuje pohyblivost v pánvi a kyčelních kloubech
- Působí preventivně proti vzniku trvalých tělesných změn na těch partiích těla, které jsou těhotenstvím nejvíce namáhány (např. na páteři, stěně břišní, dolní končetiny…)
- Cvičení připravuje ženu na fyzickou zátěž při porodu
- Ženy se seznámí se správným dýcháním a využitím dechu během porodu
- Zaměřujme se také na posilování pánevního dna a klenby nohy.
Cvičení zvládnou ženy od začátku těhotenství /mnohdy na začátku ani neví, že jsou těhotné/ až do úplného konce. Cvičíme s vlastní hmotností, využíváme gymnastické stuhy, overbally, gymbally a masážní pomůcky.
Každá lekce končí krátkou relaxací. Při příjemné relaxační hudbě se snažíme o nácvik uvolnění jak tělesného, tak psychického.
Po registraci na kurz Vás prosíme o vytisknutí a vyplnění papírové přihlášky a následně její potvrzení Vaší ošetřujícím gynekologem. Vyzvednutí je také v tištěné podobě přímo na cvičení. Potvrzenou přihlášku přineste na lekci cvičení.
Cvičení se koná každé úterý od 17:00 do 18:00 hodin. Pokud by žena potřebovala ranní nebo pozdější čas, můžeme se domluvit.
Cena: 150,- Kč za lekci nebo 1.200,- Kč za pololetí. Při pololetní platbě nabízíme potvrzení pro pojišťovnu
V případě, že už malé děti máte, můžete si je na cvičení vzít
